شروع سنگنوردی داخل سالن

بام شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردلازم را توجه کنید. این اصول شامل افزایش استقامت , ارتقای توازن, و بدست آوردن فنون اساسی در صعود. یادگیری حرکات گوناگون شناخت از